Ihre Praxis für Physiotherapie in der Schanze heißt Sie willkommen!
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Rückbildung des Beckenbodens in Hamburg (Sternschanze)

Wirkungsvolles Rückbildungstraining für eine natürliche Regeneration

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Er trägt zu einer stabilen Haltung bei und nimmt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Kontinenzsteuerung (Inkontinenz) ein. Besonders bei Frauen sollte dem Beckenboden während und nach der Schwangerschaft eine hohe Bedeutung zukommen und aktiv trainiert werden.

Bei Ihrer Physiotherapie in der Schanze möchten wir Ihnen mit unserem effektiven Rückbildungstraining dabei helfen, die stark beanspruchte Muskulatur, die für eine aufrechte Körperhaltung sorgt, zu kräftigen. Hierbei ist die Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur nicht zu vernachlässigen. Neben der Beckenbodenmuskulatur wird besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut. Auf diese Weise kann es gelingen, die optimale Funktion Ihres Beckenbodens wiederherzustellen.

Warum ist es so wichtig den Beckenboden zu stabilisieren?

Der Beckenboden einer Frau wird während der Schwangerschaft durch das zunehmende Gewicht des Kindes stark beansprucht und bei der Geburt sehr weit gedehnt oder auch verletzt. Als wichtige Muskelplatte schließt der Beckenboden das Becken ab und ist mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Zwerchfell für die Stabilisierung der inneren Organe (Harnblase, Gebärmutter etc.) zuständig. Eine Schwäche des Beckenbodens kann zur Senkung dieser Organe und zur Inkontinenz führen.

Fachkompetentes Beckenbodentraining

Im Folgenden haben wir die wichtigsten Inhalte und Ziele unserer effektiven Rückbildung bei Ihrer Physiotherapie in Hamburg (Sternschanze) aufgelistet:

  • Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens nach Geburt
  • Erlernen des Umgangs mit Alltagsbelastungen
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Vorbeugung von Inkontinenz und Senkungsproblematik

Grundlegend findet das Beckenbodentraining bei Ihrem Physiotherapeuten in Hamburg (Sternschanze) in drei Trainingsstufen statt.

  1. Zunächst möchten wir Ihnen die wichtigsten Informationen und Funktionen Ihres Beckenbodens genau erklären. Mit unserer Wahrnehmungsschulung können wir Ihnen helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und sich sicherer zu fühlen.
  2. Wir zeigen Ihnen, wie sich der Beckenboden mit gezielten Übungen anspannen und entspannen lässt.
  3. Ein starker Beckenboden muss kontinuierlich trainiert werden, damit er seine stabilisierende Funktion erhalten kann. Unsere erfahrenen Physiotherapeut*innen leiten Sie an und zeigen Ihnen, wie Sie die Übungen auch bequem zu Hause durchführen können.

Nicht nur während, sondern besonders auch nach der Schwangerschaft (postnatal) ist ein aktiver Beckenboden besonders wichtig. Eine Rückbildung hilft dabei, Inkontinenz und einer Senkungsproblematik vorzubeugen.

Beratung und Termine

Wir sind Ihr zuverlässiger Ansprechpartner, wenn Sie einen Physiotherapeuten suchen, der Sie während und nach der Schwangerschaft begleitet. Bei uns sind Sie in besten Händen, wenn es um eine effektive Rückbildung des Beckenbodens geht. Unser engagiertes Team vereint Kompetenz, Erfahrung und viel Mitgefühl. Rufen Sie uns gerne unter der Telefonnummer 040 – 492 228 88 an oder melden Sie sich online. Vereinbaren Sie Ihren Termin, wir freuen uns auf Ihren Besuch.